Gruppentherapie: Selbstsicherheitstraining
Sich selbst ernst nehmen und das auch zeigen können
Im Selbstsicherheitstraining lernen Sie, eigene Interessen klar zu vertreten, Bedürfnisse offen zu äußern und soziale Kontakte sicher zu gestalten.
Nach einer kurzen theoretischen Einführung wird selbstsicheres Verhalten gezielt geübt – zunächst in Rollenspielen, später durch konkrete Aufgaben im Alltag. Dabei setzen wir an Gedankenmustern an, die Unsicherheit fördern, und stärken gezielt eine ermutigende innere Haltung.
Selbstsicherheit ist erlernbar – mit Übung, Reflexion und der Unterstützung der Gruppe.
Für wen?
Das Training richtet sich an Personen, die im privaten oder beruflichen Alltag Schwierigkeiten haben:
– sich abzugrenzen und „Nein“ zu sagen
– konstruktiv Kritik zu äußern oder anzunehmen
– ihre Rechte klar und selbstbewusst zu vertreten
– eigene Meinungen, Wünsche und Bedürfnisse offen auszusprechen
– soziale Beziehungen zu gestalten, zu pflegen oder zu vertiefen
– Emotionen auf eine angemessene Weise zu zeigen und zuzulassen
Ziele
Genau hier setzt das Training an: Ziel ist es, diese Hürden abzubauen und konkrete soziale Kompetenzen zu stärken – für mehr Selbstsicherheit, Klarheit und Gelassenheit im Umgang mit anderen.
Gruppengröße
5-7 Teilnehmer
Geschlossene Gruppe
Dauer
8 Termine à 100 Minuten
Kosten
Bei vorliegender Indikation übernimmt Ihre gesetzliche Krankenkasse die Kosten für die Teilnahme.
Auch als Privatpatient:in oder Selbstzahler:in können Sie nach individueller Rücksprache an der Gruppe teilnehmen.
aktuelle Termine
nächster Gruppenstart Okt. 2025, Donnerstags 16 Uhr
Sie möchten mehr über unsere Gruppentherapie „Selbstsicherheitstraining“ erfahren?
Sprechen Sie uns gern an – wir beraten Sie persönlich und unverbindlich zu Inhalten, Ablauf und Teilnahmevoraussetzungen. Wir freuen uns darauf, Sie auf Ihrem Weg begleiten zu dürfen.